22 março 2014

Dieta - 1º etapa

Heeeeeeeey Lindonas !!
Hoje finalmente conseguir trazer pra vocês a tão esperada DIETA dos 4 meses, e se você está realmente interessada em ficar lisinha e saudável pro próximo verão, continue lendo a postagem (:

Podemos considerar uma dieta rigorosa a partir da 3º etapa, pra quem não sabe a dieta dos 4 meses, na verdade são 12 meses, que são divididos em 3 etapas de 4 meses, ao longo da postagem vocês vão me entender bem.
Bom, A 1º etapa será dividida em Março, Abril, Maio e Junho !
A 2º etapa será dividida em Julho, Agosto, Setembro e Outubro !
A 3º etapa será dividida em Novembro, Dezembro, Janeiro e Fevereiro !

  • Lembrando que você pode alterar os meses conforme você esteja disposta a fazer a dieta, exemplo se você não começar no mês de março, for começar no mês de agosto, você pode seguir a partir dai contando os 4 outros meses que viram, Agosto > Setembro > Outubro > Novembro e por aí vai ..
  • Outro fato importante, é aconcelhado você ler a postagem completa e ficar ligada nas próximas postagens sobre saúde para a dieta dos outros meses, Lembrando que nem todas as etapas a dieta é a mesma! 

Sim, a batalha é grande, mais o resultado é super satisfatório. É uma dieta simples, com ingredientes que qualquer um tem em casa, eu espero que seja uma experiência única, e que você realmente esteja determinada a enfrentar qualquer brigadeiro hahahah'

Agora vamos a dieta da 1º etapa:

- Após acordar beba 1 copo de água, ajuda a ativar os órgãos internos.


MANHÃ
  • 1 Fruta por dia 
  • 1 Pão + Manteiga (opcional).
  • 1 Iogurte (pode ser substituído por: Mingau, Vitamina ou Suco natural - 1 copo).

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 Xícara de chá.
  • 5 Biscoitos sem recheio (opcional).

ALMOÇO
  • Salada (bastante).
  • Carne branca (pode ser substituído por: Frutos do mar ou Peixe frito).
  • 2 colheres de arroz (concha/colher grande).
  • 1 colher e meia de feijão (concha/colher grande).



LANCHE DA TARDE
  • Pão + Requeijão em creme (pode ser substituído por geleia, manteiga ou outros tipos de creme).
  • Suco natural (pode ser substituído por: Iogurte, Vitamina ou Mingau).

JANTAR
  • 1 colher de arroz (concha/colher grande).
  • 1 colher de feijão (conche/colher grande) (opcional).
  • Carne branca.



Bom Lindonas, a dieta é essa nada muito rigoroso na 1º etapa, eu espero que todas consigam se adaptar a uma vida mais saudável, porque o que mais importa é ter saúde. Lembrando que essa dieta é válida por 4 meses e nos próximos 4 meses é uma nova dieta mais puxada um pouco, mais que dá pra se adaptar, então é isso amores eu espero que você gostem e se deem muito bem, caso ocorra qualquer tipo de distúrbio alimentar ou efeitos colaterais, é recomendado procurar o mais rápido possível o médico. Por que nem todo corpo está disposto a mudar de uma hora pra outra!

Se você vai começar com a dieta não deixe de nos informar ai nos comentários, para que eu possa estar te acompanhando, eu já aderir a dieta e estou me dando super bem, qualquer dúvida é só deixar ai nos comentários :)

14 comentários:

  1. Bem que percisava de perder uns likinhos mas a vontade é pouca !!
    Bju <3
    http://www.euviquetuviste.com/

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    1. HAHAHAHAHHA' muita gente pensa assim, mais não precisa ser exatamente uma dieta, só comer bem tá de bom tamanho :D
      bjuus <3

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  2. Confesso que nunca segui dietas,mas sempre preferi alimentos saudáveis e sucos naturais!
    Beijos flor
    http://nadadecontodefadas.blogspot.com.br/

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    1. Eu tbm dou preferência a alimentos saudáveis, até por questão de gosto mesmo :)
      bjuuus <3

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  3. Oi,

    Estava meio acima do peso, mas com uma dietinha rapidinho, perdi uns 3kg, mas agora fico entre 47 e 48kg, não me preocupo muito, então vão vou fazer essas dieta, senão irei perder muitos quilos, espero que quem for fazer, der muito certo.

    Mayla Henrique
    http://meulivromeutudo.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que você tem facilidade em emagrecer rapidinho, pra quem está satisfeito com o seu corpo tá tudo beleza, rsrs' Obrigada linda, bjuuuuus <3

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  4. Muito bom esse post! Estou precisando começar uma dieta, as dicas vieram em boa hora!

    Beijão;
    http://julianainglaterra.blogspot.com.br/

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    1. Que bom florzinha, é sempre bom comer bem :)
      Beijuuuus :*

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  5. Muito boa a dieta, gosteii muito e é muito Saudável!

    http://bloguinhsdaduda.blogspot.com.br/

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  6. A melhor dieta é aquela que tem mais coisas naturais e menos industrializados possíveis ! Essa esta muito ;) continue assim e vc será uma pessoa saudável .. que coincidência o meu blog fala exatamente sobre essa parte haha dá uma olhadinha! Bjs

    http://tentandoserlight.blogspot.com.br/

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    1. Verdade flor, correndo pra lá ahhahah'
      bjuuus :*

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  7. Já vou arrumar, essa dieta! Achei super legal o jeito que você explicou linda! :)
    Beijoss

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    1. AAAh que bom, lembrando que essa é só a 1º etapa, ainda faltam mais 3 ahhahah' A coisa é bem dura, mais o resultado é satisfatório, Bjuuus Dani :*

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